Hamilelik İçin Etkili Egzersiz Programı
Hamilelik Workouts, hamilelik döneminde güvenli bir şekilde egzersiz yapmayı amaçlayan kapsamlı bir uygulamadır. Leah Sarago tarafından tasarlanan bu program, her üç trimester boyunca uygun egzersizleri sunarak hamile kadınların sağlıklı ve fit kalmalarına yardımcı olur. Uygulama, egzersizleri 15 dakikalık kısa seanslar halinde sunarak, kullanıcıların kendi fitness seviyelerine göre ilerlemelerini sağlar ve egzersizi günlük rutinlerine kolayca entegre etmelerine olanak tanır.
Uygulama, başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için de, daha önce egzersiz yapmış olanlar için de uygun planlar sunar. Egzersiz segmentleri arasında ısınma, üst vücut mat çalışmaları, alt vücut barre çalışmaları ve prenatal esneme gibi çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Ayrıca, kullanıcıların egzersiz hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak faydalı bilgiler de içerir.
